孕期吃重口味, 既伤自己又伤胎儿!

怀上宝宝后,准妈妈就要非常注意饮食了 , 除了饮食上的营养和禁忌外,饮食习惯也是非常重要的,比如要避免重口味 。
最近 , 有一位新妈说:自**宝刚生出来,看第一眼真是吓了一跳,发现宝宝额头 , 眼睛旁边有好多白色小颗粒,还有红色的小点点,好丑哦 , 这是怎么回事呢?
经过交流,小编发现这位孕妈在孕期的口味特别重,爱吃辣 , 爱吃咸,什么蛋糕啊,麻辣烫?。湛景?nbsp;, 辣子鸡?。?酸菜鱼,酸辣粉,毛血旺都爱吃!孕晚期也出现了便秘 , 自己脸上也油腻腻的,经常起痘痘,没想到宝宝也受到了影响 。
这都是孕期爱吃重口味惹的祸啊!

孕期吃重口味, 既伤自己又伤胎儿!

文章插图
怀孕之后,很多妈妈的味口会发生一些变化 , 这是因为由于孕激素的增加,消化系统发生了一系列的变化,如胃肠道平滑肌松弛、蠕动减慢,消化液和消化酶的分泌也减少 , 胃酸不足,胃的活动和消化能力就变差了 。这个时候,孕妇嘴中常常感到没有味道,而重口味的食物可以开胃 。
于是 , 有的孕妈爱吃甜,有的爱吃酸,有的爱吃辣,有的爱吃咸……
小编想说的是,不管爱吃哪一种口味 , 一定要有节制 , 不能任由自己想吃多少吃多少,这对自己的身体和胎儿都有坏处 。

孕期吃重口味, 既伤自己又伤胎儿!

文章插图
1、嗜酸损肠胃
【孕期吃重口味, 既伤自己又伤胎儿!】 平日酸味的来源主要是调味品醋和橙子、柠檬等水果,吃酸味食物可促进食欲,有利于健脾开胃 。但酸食过多会引起肠胃不适及消化功能紊乱 。
2、嗜甜易发胖
食用甜味食物可调和脾胃、补充能量,解除身体疲劳 。但多食甜味容易引起发胖、血糖升高,对自己和胎儿都不利 。
3、嗜苦损脾
苦瓜等苦味食物具有清热解毒、泻火通便、清心安眠的作用 。但大量食用苦味会对脾胃造成伤害,引起呕吐、腹泻等症状 。
4、嗜辣易上火
辣椒等食物对于肌肉紧张引起的头痛、肌肉关节痛等症状能起到一定的缓解作用 。但辛辣味刺激性强 , 易引起口舌生疮等上火症状 。特别是对于胎宝宝来说 , 辣椒所带来的伤害是非常巨大的 。
5、嗜咸损肾
每天摄入一定量盐有助于调节人体细胞和血液渗透压平衡,保持正常代谢的功效 。但咸味食物过量食用会损害肾脏,引发孕期水肿、高血压等症状 。
孕妈在孕期常吃重口味的东西,会出现经常口干口渴,皮肤油腻起斑,头发油腻 , 皮肤起湿疹,便秘痔疮,口角起疮上火等情况 。
宝宝出生的时候,因为受到母体的影响,会出现一些所谓胎毒的现象,比如脸上出现“盐泡” , 湿疹 , 眼睛有分泌物等 。
所以在孕后期,老人家会建议孕妇排胎毒,其实,所谓的胎毒也就是孕期摄入的热量多,或者饮食不健康导致残留在体内的毒素 。
所以建议孕妈在孕期要健康饮食,多吃新鲜的食材 , 拒绝垃圾食品,清淡饮食少吃重口味,这样你和宝宝才能更健康!

    推荐阅读